Фитнес браслет jawbone up24
Подобного рода аксессуары как интеллектуальные часы, которые запланировано носить на руке много лет ждут в продаже. Любители новинок ожидают очень много от удобных весьма маленьких новинок. Но не обращая внимания на большую сложность, не побеждено еще много проблем. Тут время автономной работы от батареи, маленькое количество программ, неудобство телефонии, небольшие экраны плохого разрешения. Но технический прогресс обещает много впечатляющих технологий. Рекомендуем осмотреться.
1. Упаковка
Ничего примечательного в небольшой коробочке нет, пожалуй, кроме самого главного: специальной прорези, с помощью которой можно определить, какой размер вам подойдет. Берете, к примеру, размер M, продеваете руку и смотрите, подходит ли по объему кисти ваша будущая покупка. Если сжимает, то пробуете другой размер, если подошло – значит можно смело покупать.
Стоит отметить, что три первых общепринятых размера – это немного маловато. Я себе брал как раз средний, но получилось так, что он немного “разбалтывается” в течение дня, а “S” – маленький, слишком сильно сжимает кисть. Поэтому, если будет возможность перед покупкой померить сам браслет – сделайте это.
В самой же упаковке, помимо браслета, лежит маленькая книжечка с мануалом и переходник с USB на 2,5mm-джек. При первом вскрытии упаковки теряется товарный вид, так что если собираетесь кому-то дарить браслет, не проверяйте его заранее.
2. Внешний вид
Сам браслет выпускается в трех цветовых решениях: черном, светло-сером и синем. Никаких застежек и клипс нет, просто одеваете браслет на руку и все.
Сама конструкция браслета покрыта гипоаллергенным синтетическим покрытием, похожим на резину, неприятных ощущений от ношения не вызывает.
На одном конце браслета расположена функциональная кнопка, а на другом – заглушка от 2,5mm-джека для зарядки. Ход кнопочки небольшой, но нажатия на нее хорошо ощущаются. Заглушка разъема сидит крепко, поэтому можно не беспокоиться за попадание влаги внутрь него.
Правда, любители ходить в душ с часами будут разочарованы. Хоть браслет и влагозащищен (т.е. под дождем мочить можно и руки с ним помыть – не проблема), тем не менее принимать водные процедуры с ним не рекомендуют. Это же относится и к бассейну, будьте внимательны!
На самом браслете есть два индикатора режима работы: солнышко (дневной режим) и луна (ночной режим). Индикаторы всегда выключены и не расходуют заряд просто так, включаясь лишь тогда, когда произведено нажатие на кнопку. Чисто теоретически для удобства можно было бы сделать и часы, показывающие время “по запросу”, но браслет все же является спортивным аксессуаром, поэтому ничего подобного в нем нет. Хотите знать время – смотрите на смартфоне или на обычных часах.
Внутри конструкции спрятан модуль Bluetooth, который помогает синхронизировать браслет с приложением для смартфона (в предыдущих версиях UP синхронизация осуществлялась с помощью подключения самого браслета к разъему для наушников вашего iOS-устройства). Всякий раз при запуске приложения UP просыпается и передает все накопленные данные смартфону. Как люди пользовались предыдущими версиями мне не понятно, так как каждый раз снимать браслет с руки и подключать его к своему iPhone – дело неблагодарное и длительное. Хотя процесс достаточно быстрый, тем не менее я ожидал большего (например, фоновой синхронизации).
Следует упомянуть и о батарейке, работа которой заявленав течении 7 дней. По факту все зависит от интенсивности использования. Первый раз, после полной зарядки, прошло 10 дней до того, как браслет начал сигнализировать о том, что заряд его на исходе и пора бы уже зарядиться.
3. Приложение для iOS
Пожалуй, самое интересное. Предупрежу вас заранее: приложение не универсальное, сделано оно исключительно для iPhone, тем не менее поставить на iPad не составляет проблем (но тут уже со всеми вытекающими адаптациями в интерфейсе).
Задача приложения – считать количество пройденных шагов и следить за вашим здоровьем. Автоматически делается только первое, со вторым приложению нужно помогать.
Для начала вам будет предложено активировать и персонализировать браслет. Для этого необходимо заполнить некоторую информацию о себе, такую как пол, рост, вес и подобное. На основе введенных данных вам сообщат, что люди с такими же параметрами проходят в среднем в день столько-то шагов и спят столько-то часов. Это может послужить неким ориентиром или стимулом придерживаться распорядка.
С наступлением новых суток UP начнет отсчитывать количество пройденных вами шагов. Надо заметить, что считает браслет достаточно точно. Я выходил из дома, проходил до остановки маршрутного такси – браслет четко отсчитывал пройденный мною путь. Затем, когда я сел в автобус и проехал по нашим дорогам с кочками около часа, браслет не насчитал никаких лишних шагов.
Также браслет следит за вами и во время сна. Нажмите и подержите кнопку на нем для переключения с дневного режима на ночной, и UP будет отслеживать ваш сон. По утру можно будет посмотреть статистику того, как вы спали (за какое время заснули, сколько раз просыпались, сколько часов спали и сколько времени ушло на ночные забеги к холодильнику). Похожую статистику в конце дня можно просмотреть и по вашей дневной активности; это касается не только количества пройденных шагов, но и их километраж, время, в которое вы ходили, и прочее.
Помимо этого, есть возможность более тщательно следить за своим состоянием. В приложение можно заносить все то, что вы съедаете и выпиваете за день. База продуктов у приложения огромная, поэтому если вы указали, что съели и в каком количестве, то вам любезно посчитают прибавленные калории, жиры, белки, углеводы и прочее. Любители держать себя в форме будут довольны. Если из всей обширной базы продуктов не нашлось место вашему блюду, его можно добавить и вручную. А если среди купленного есть еда со штрих-кодом, то его можно отсканировать и добавить продукт к съеденному.
Взяли, к примеру, бутылку кефира, отсканировали штрих-код и готово. Приложение само распознает, что именно вы употребили и сколько пользы от этого вам прибавилось. Быстро, просто и удобно. Но, к сожалению, ограничено. На сваренном супе нет штрих-кодов, поэтому его добавление будет затратнее по времени.
В приложении можно указывать и то, чем вы занимались. Речь идет, конечно же, о тренировках. Сходили в спортивный зал – занесли время и вид тренировки, а приложение само посчитало, сколько калорий вы потратили и сколько жиров сожгли.
Но для тех лентяев, которые не хотят этим заниматься, есть небольшой помощник – так называемые подсказки. Они не отключаются в настройках и обновляются раз в сутки, основываясь на вашей статистике активности.
Помимо прочих статистик, которые вы можете просматривать, и подсказок, мотивирующих ваши дальнейшие действия, в приложении есть возможность добавлять друзей (из Twitter, Facebook или Контактов), которые также являются обладателями браслета от Jawbone. Сравнение статистики друг друга – еще один стимулирующий момент. В этом случае ношение браслета принимает некую соревновательную часть между друзьями. А кто не хочет быть первым?
Еще одна интересная особенность: поддержка сторонних сервисов, таких как Run Keeper и IFTTT. Всего таких сервисов насчитывается 15 штук и каждый из них можно подключить к вашему UP. Например, для обладателей лампочек Philips Hue есть очень крутой рецепт: когда ваш UP будит вас утром, автоматически включается свет в комнате. Или, например, для обладателей розеток WeMo также есть отличный способ проснуться более бодрым: если вы проспали меньше заданного времени, то при пробуждении настроенный рецепт пошлет сигнал розетке WeMo, которая сама включится, чтобы сварить вам утренний кофе. И таких примеров, как вы понимаете, может быть огромное количество.
4. Общее впечатление
Ну а теперь о том, каково же мое впечатление от этого браслета. Ношу я его около месяца, но полностью протестировать удалось только около двух недель по независящим от меня причинам.
Как я писал в самом начале, за весом я особо не слежу, а спортивный зал просто игнорирую, поэтому главным критерием выбора был только будильник. Для меня открыть глаза поутру – сущий ад (и я, кажется, знаю, чем меня там будут пытать), поэтому “умный” будильник мне был крайне интересен. И самое главное – он работает. Хотя скептики уверяют, что это всего лишь “эффект плацебо”. В любом случае – работает.
При выставлении будильника можно указать так называемое окно “умный сон” от 10 до 30 минут. В этом интервале браслет начинает пристальнее следить за тем, как вы двигаетесь во сне, и будит вас в более подходящее время в фазе “легкого сна” – это способствует более бодрому пробуждению. Вибрация, с помощью которой браслет вас будит, честно говоря, не самая приятная, и точно так же, как и пищащий будильник, хочется выключить ее побыстрее. Тем не менее она все же гораздо лучше и эффективнее. К тому же вы не мешаете никому спать посторонними звуками, а тихо-спокойно встаете и собираетесь. Конечно же, нужно понимать, что если вы будете спать по 3 часа в сутки, то даже UP не сможет вам помочь просыпаться легко.
Для любителей вздремнуть после обеда тоже есть отличная возможность немного прикорнуть и проснуться более отдохнувшим. Для этого есть специальная опция “Дневной сон”, которую можно активировать, если вы решили немного поспать. Время такого сна начинает варьироваться от 5 минут, поэтому если кофе не помогает и держать голову вы уже не в состоянии, то, возможно, немного поспав в дневное время, вы сможете закончить день уже достаточно бодрым.
Я, конечно, не любитель днем поспать, но один раз все же воспользовался данной функцией. Работает она точно так же, как и обычный будильник, за тем лишь исключением, что “мониторит” ваш сон от начала и до конца.
6. P.S.
Друзей, имеющих такой браслет, у меня ровно один. Правда, в отличие от меня, он заносит туда и все продукты, которые съел в течение дня. И теперь, поневоле превозмогая свою лень, самому хочется тоже начать это делать. Я же писал уже о мотивации, да? Все, решено. Со следующей недели сразу же и начну :)+
Полезные гаджеты: Спортивный браслет Jawbone UP
В прошлом году я уже рассказывала о браслете Nike Fuelband . ставшем продолжением моей левой руки. Несмотря на скептическое отношение друзей, я не потеряла интерес к этому гаджету через неделю, продолжаю активно его использовать больше года. Сейчас у меня обновленная версия Nike Fuelband SE. Со временем обязательно расскажу и о ней тоже.
Спортивные браслеты сейчас быстро набирают популярность. Я читала о 8-9 подобных гаджетах, видела анонсы еще 2-3, которые только планируют выпустить. И это не удивительно, на примере Nike Fuelband я поняла, что это очень полезное устройство не только для людей, активно занимающихся спортом, но и просто тех, кто в целом хотел бы повысить свою активность.
В прошлом году я загорелась идеей испытать несколько других спортивных браслетов, рассказать о них в блоге. Начать решила с Jawbone UP . Он привлек меня своим интересным дизайном, множеством вариантов расцветки, а еще я много раз читала мнения о том, что он лучше Nike Fuelband.
Перед тем, как начать меня критиковать в комментариях =)
Nike Fuelband у меня появился первым. Поэтому Jawbone UP я в первую очередь сравнивала с ним, не могла отнестись к этому браслету как к чему-то совершенно новому и необычному. Понравился бы мне этот браслет больше, если бы он был моим первым? Вполне возможно.
Друзья, с которыми я уже успела поделиться впечатлениями о Jawbone UP, говорят, что я слишком критично его оцениваю. Уверена, что другие пользователи Jawbone UP со мной во многом не согласятся, раскритикуют, особенно в случае, если это их первый и единственный браслет.
И, конечно, не стоит забывать о том, что у всех нас разные цели и задачи, разная активность. Я не фитнес-маньяк, не отношусь к числу людей, пропагандирующих здоровый образ жизни. Подобный спортивный гаджет для меня не способ бить рекорды, соревноваться с самой собой или другими обладателями спортивных браслетов. Для меня это в первую очередь возможность измерить ежедневную активность и повысить ее.
UP vs UP 24
В конце прошлого года Jawbone выпустили новую версию спортивного браслета — Jawbone UP 24. Основное ее отличие от UP заключается в том, что синхронизировать браслет со смартфоном можно беспроводным способом (Bluetooth 4.0). Но, судя по информации на официальном американском сайте марки, это изменение коснулось только приложений на iOS устройствах (iPhone, iPad, iPod Touch).
Если у UP всего есть девять вариантов расцветки корпуса, то у UP 24 пока только два: черный и красно-оранжевый.
Внешне браслеты отличаются рисунком на поверхности: у UP это зигзаг, у UP 24 — волна.
UP 24 пока не продается у официальных представителей Jawbone в России, только версия UP, о которой я рассказываю в этой записи.
Внешний вид
Интересный дизайн и множество вариантов расцветки корпуса относятся к несомненным достоинствам этого браслета. Особенно эффектно Jawbone UP смотрится на промо-фото и. на запястьях других людей. На моем запястье он мне нравится меньше.
Если Nike Fuelband мне идеально подходит в размере S, то Jawbone UP — в M. При этом M мне немного великоват, не держится в том месте на запястье, где удобно носить браслеты и часы, а постепенно спускается к сгибу между кистью и запястьем, где мешается. Сейчас я ношу оба браслета, сравниваю. Единственный способ избежать смещения Jawbone UP, это надеть его выше Nike Fuelband, последний будет его сдерживать. UP в размере М на моей руке получается шире, чем Fuelband в размере S.
Браслет UP не имеет фиксирующего замка, как у Fuelband, но с руки у меня ни разу не слетал. Хотя я неоднократно задевала что-то его металлически концами. Несколько раз, после приветственных объятий с друзьями, слышала: «Ой, что это у тебя на руке? Царапает.» Fuelband в этом плане удобнее, ни за что не задевает, не мешается, не ощущается на руке и не вызывает вопросов у друзей.
Что касается выбора расцветки браслета, то, конечно, вначале хочется выбрать что-то веселенькое, яркое. Меня привлек бирюзово-мятный вариант. Но я быстро поняла, что это непрактично, постоянно носить бирюзовый аксессуар на запястье, привлекать к нему внимание мне не хочется. Тем более у меня не так много ярких аксессуаров, одежды подобного оттенка. За год с Fuelband черного цвета у меня ни разу не возникло мыслей о том, с чем сочетать этот браслет. В итоге выбрала черный UP.
Помимо самого браслета, в упаковке находятся короткий провод с USB разъемом для зарядки и краткая инструкция о том, как начать работу с браслетом.
UP я заряжаю раз в 7 дней, присоединив его через USB провод к ноутбуку. Примерное время полной зарядки — 1 час. Nike Fuelband SE (c Bluetooth 4.0) я заряжаю раз в 3-4 дня, время полной зарядки — 1 час.
Синхронизация и совместимость
Jawbone UP синхронизируется только с приложением в смартфоне (iOS и некоторые виды Android устройств). Возможности синхронизировать его с компьютером нет, не существует приложения-программы для компьютера или варианта приложения на сайте.
Для того, чтобы загрузить информацию с браслета в приложение, с Jawbone UP нужно снять колпачок и присоединить браслет к разъему для наушников. UP 24 синхронизируется нажатием кнопки на браслете.
Колпачок, кстати, многие рекомендуют приобретать запасной. Так как он имеет свойство теряться. У официальных представителей Jawbone в России запасных колпачков в продаже пока нет, только у неофициальных и в американском интернет-магазине марки. Можно еще на eBay поискать. У меня он еще не терялся, но каждый раз, снимая с браслета колпачок, я боюсь его потерять. Потому никогда не синхронизирую браслет в дороге, только сидя за рабочим столом или за столиком в кафе.
Большим минусом UP и UP 24 для меня является отсутствие основной информации об активности на самом браслете. Одна кнопка и небольшой световой идентификатор на браслете говорят только о том, в активном ли режиме находится браслет (зеленый цветочек), или спящем (голубая луна), дает возможность сменить режим, запустить сессию-секундомер или сессию короткого сна (зеленая луна), говорит о низком заряде браслета (моргающий красный цветочек).
Да, возможно, мне этого было бы достаточно. Я бы только 2-3 раза в сутки присоединяла браслет к телефону и таким образом узнавала, насколько я была активна, сколько процентов от «плана» по шагам выполнила и сколько еще осталось. Но проблема в том, что имея Nike Fuelband, я знаю, что это может быть гораздо удобнее. Без колпачков, физического присоединения к телефону и заглядывания в приложение на смартфоне. Мне достаточно один раз нажать кнопку на Fuelband чтобы на ходу, не вынимая iPhone из сумки, узнать свою актуальную активность, глядя на сам браслет, быстрое двойное нажатие вызовет часы. С помощью приложения я могу сама настроить, какую информацию мне показывать прямо на экране браслета: только баллы-fuel и часы или еще добавить количество пройденных шагов (два нажатия на кнопку браслета), количество потраченных калорий (три нажатия).
Приложение Up к смартфону
Главный минус приложения к смартфону — это его корявая и неполная русификация. После недели использования браслета я не выдержала и написала в службу поддержки, описала недостатки русскоязычной версии и попросила сделать возможность выбора языка. Я очень хотела переключиться на оригинальную англоязычную версию. Меня поблагодарили за предложение. С тех пор приложение обновляли и дорабатывали 2-3 раза, но ни возможности выбора языка не появилось, ни русскоязычная версия не стала более полной.
Но, конечно, для тех, кто не владеет английским языком, хоть какая-то русификация приложения станет большим плюсом. Приложение Nike Fuelband App, например, только англоязычное, но мне это нравится.
Помимо загрузки информации с браслета, все данные, кроме пройденных шагов, можно заносить в приложение UP вручную: продолжительность сна, продолжительность какого-то конкретного вида спортивной активности (сессии), выбрать подходящий смайлик, обозначающий ваше текущее настроение/самочувствие, количество выпитого и съеденного.
Кстати, в отличие от Nike Fuelband App, интуитивно понятного, простого приложения, про UP мне пришлось почитать, пару раз просмотреть фото-приложения с инструкциями и еще возвращаться к ним. Слишком много там всего, с ходу не разберешься. Кажется, до сих пор там есть плохо изученные мною «места», в том числе и из-за неполного, неожиданно обрывающегося русскоязычного описания.
Дневник Питания
Признаюсь в страшном — я не слежу за питанием. Вернее не делаю это так, как люди, ведущие здоровый образ жизни, придерживающиеся определенных принципов питания, соблюдающие диеты. Я не считаю калории и соотношение жиров/белков/углеводов.
Для меня достаточно понимания, что стейк лучше гамбургера, вареная картошка — картошки фри, а полноценный завтрак однозначно лучше, чем проспать и ограничиться чашкой чая. Если я хочу похудеть, то просто начинаю питаться правильнее, исключая вкусные, но вредные продукты. Могу, дополнительно к изменениям в рационе, вести в ежедневнике список съеденного за день. Так я контролирую, что именно ела, и время между приемами пищи. Это помогает избежать ненужных, неконтролируемых перекусов.
Но я, конечно, активно использовала эту часть приложения Jawbone UP в течение нескольких недель, чтобы поделиться своими впечатлениями. Не исключая возможности того, что UP изменит мое отношение к контролю питания.
О, да. День рождения друга на даче отметили прекрасно. Было вкусно =)
Но, увы, «Дневник Питания» в том виде, каком он представлен в приложении UP, мне не нужен. И есть подозрение, что даже для девушек, тщательно следящих за питанием, эта функция UP окажется времязатратной, непоказательной и неудобной.
Приложение позволяет заносить информацию о том, какое блюдо вы съели/напиток выпили. Можно попробовать считать штрих-код на упаковке готового продукта и занести информацию подобным образом, но российские штрих-коды срабатывают не всегда, и даже если сработают, то в лучшем случае добавят название и количество калорий на 100г. Можно сфотографировать блюдо, добавив его фотографию. Можно выбрать блюда из галереи программы.
Казалось бы, столько возможностей! Но у меня создалось впечатление, что «Дневник Питания» в это приложение о-о-очень торопились добавить, чтобы это стало тем плюсом, которого нет у других браслетов-конкурентов. На деле получилось много информации, которую неудобно заносить, сохранять и использовать.
В мой список «обычных продуктов питания» входят творог, мюсли, мясо, фрукты и овощи, а не пицца, хот-доги и гамбургеры, как в этом приложении.
— Невозможно редактировать галерею с папками по типу продуктов, переименовывая, добавляя свои. Если вы берете продукт не из папки, а заносите информацию сами, то эти блюда кучей хранятся в папке «выбрать из моей библиотеки». Можно, конечно, воспользоваться поиском по всей библиотеке, но хочется иметь возможность сделать так, как удобно мне самой.
— Я ем быстрее, чем заношу информацию о питании в эту программу =)) По факту получается подробно все учитывать только в случае, если ешь очень простую пищу, без множества ингредиентов и делаешь это в гордом одиночестве. Если ты в ресторане с друзьями, то лучше даже не пытаться воспользоваться этой программой. А после — уже что-то забудется.
— Там, конечно, есть возможность отдельно подсчитывать и белки, и углеводы, насыщенные и ненасыщенные жиры, сахар, натрий и холестерин. Круто! Но надо быть маньяком, чтобы действительно все так четко высчитывать и фиксировать + не для всех блюд есть возможность узнать и указать эту информацию. Я, конечно, могу выбрать нужное блюдо из библиотеки с указанным для него количеством этих компонентов. Но что если я солю меньше? Добавляю меньше масла? Или использую больше сахара? Выбирая блюдо из библиотеки, я могу только чуть изменить его название и размер порции, но уменьшить, например, количество соли, не могу. В итоге такая подробная информация за день оказывается в большинстве случаев неполной, неверной, непоказательной.
— Еще одним большим минусом для меня, составляющей иногда списки того, что я съела за день, является невозможность просмотреть занесенную за день информацию таким списком. Все что я могу увидеть: в главном меню количество блюд и напитков, количество общих каллорий, перейдя в раздел «Еда» посмотреть красивую ленту с картиночками съеденного. Нет ни точного времени, да и картиночки друг на друга заезжают. Есть еще общая лента действий вперемешку с шагами и сном. Ненаглядно.
В итоге такой «Дневник Питания» окажется полезным только для тех, кто следит за общим количеством калорий за день. Можно, не делать ничего лишнего, даже не выбирая тип блюд, просто заносить информацию о только что употребленных калориях. Но зачем тогда так перегружать и усложнять приложение?
Контроль Сна
А вот все то, что связано с контролем сна мне было очень интересно! Я как раз сейчас стараюсь нормализовать свой режим дня, ложиться примерно в одно и то же время, спать не менее 7 часов, высыпаться. Потому очень надеялась, что эта функция мне поможет.
Но и тут для меня оказалось много лишней, ненужной информации.
— Я не просыпаюсь ночью, в «лунатизме» не замечена. Потому в поле «просыпались за ночь» у меня всегда 0, за редким исключением тех случаев, когда я переборщила с чаем перед сном. Но эти пробуждения я помню, учет этой информации мне ни о чем новом не скажет.
— Фазы «легкого сна», «глубоко сна», «заснули за», «без сна» очень и очень примерные показатели, которые зависят от активности ваших движений (движений руки, на которой браслет). Я, например, достаточно мало ворочаюсь во сне. Уверена, что все переходы из фазы глубокого сна в фазу легкого — это моменты, когда я просто немного пошевелилась (убрала руку с браслетом под подушку, положила поверх одеяла, повернулась на бок). Если я перевела браслет в режим сна и решила немного почитать в постели перед сном (рука, на которой браслет, неподвижна и держит книгу или смартфон), то браслет мне показывает очень быстрый переход в режим сна еще до того, как я отложила книгу, а момент, выключения телефона/откладывания книги считает переходом в другую фазу сна.
В итоге самой полезной информацией для меня остается общая продолжительность сна, время отхода ко сну (я стремлюсь к тому, чтобы как можно чаще ложиться спать до полуночи) и время пробуждения. Все это также отслеживает Nike Fuelband SE, без спорных и ненужных мне фаз сна.
Я часто слышу о том, что кто-то пытается анализировать глубину своего сна при помощи показателей UP, считает это полезной функцией. Любимый пример, приводимый в этом случае: «Если выпить пиво перед сном, то спишь хуже.» А вы правда об этом не догадывались без показателей браслета? =) Я и без браслета могу сказать, что высыпаюсь лучше на пустой желудок, и когда не употребляла вечером алкоголь, кофе. А вот некрепкий чай, особенно травяной, только улучшает качество сна. И если была в фитнес-клубе вечером, тоже сплю очень хорошо. Наверное, нужно совсем плохо понимать свой организм, не прислушиваться к нему, чтобы все это казалось удивительными открытиями.
Умный Будильник
Тоже казался очень полезной и интересной функцией. Но я очень быстро перестала на него реагировать (браслет вибрирует на руке). Выключаю во сне и даже не помню об этом. Особенно в случае, если я хочу встать раньше, чтобы многое успеть, но это не обязательно, так как я утром сразу никуда не спешу. В случае, если мне надо обязательно проснуться раньше обычного, помогает только звуковой будильник в смартфоне.
Если в течение недели я сплю не меньше 6 часов и просыпаюсь примерно в одно и тоже время, то я легко просыпаюсь по обычному звуковому будильнику, а иногда и за пять минут до того, как он прозвонит.
Пробуждение «в правильную фазу», конечно привлекательная функция. Но с учетом моих наблюдений выше, высказанных по поводу точности определения фаз сна и времени отхода ко сну, будет полезной только в случае, если вы очень сильно верите в действенность этого метода =)
Кстати, реагирует на движение браслет только спустя 4-5 минут. Я как-то несколько раз очень спокойно, не ворочаясь, просыпалась с утра, понимая, что выспалась, не чувствовала себя разбитой (значит в верную фазу?), потом немного двигалась в постели, не вставая (поворачивалась на бок, тянулась за телефоном), браслет начинал вибрировать спустя пять минут, пытаясь меня разбудить =)
Короткий дневной сон
Днем я не сплю лет с пяти. После короткого дневного сна чувствую себя разбитой, вялой. Взбодриться и немного набраться сил в середине дня мне перерыв на сон не помогает. К тому же у меня высокая светочувствительность, не могу заснуть, если на улице светло.
Но как мне кажется, функция «умный будильник» будет очень полезна тем, кто дневной сон практикует. Такой сон бывает менее глубоким, чем продолжительный ночной. И вибрация действительно способна мягко разбудить. Продолжительность дневного сна можно задать самому (максимально — 45 минут).
Напоминание об отсутствии активности
Можно установить режим «Бездействие». В случае отсутствия активности в течение заданного промежутка времени (от 15 минут до 2 часов), браслет вибрирует, напоминая о том, что нужно встать и хотя бы немного размяться.
Эта функция окажется полезной тем, кто сидит сутками за компьютером, не вставая, забывая хотя бы ненадолго отрываться от экрана. Если вы не тянетесь далеко за телефонной трубкой, не имеете привычки активно жестикулировать, то вибрировать браслет будет после окончания каждого из выбранных промежутков времени. То есть, например, каждые 45 минут.
Я, как оказалось, активно жестикулирую, часто встаю, общаясь по телефону, потягиваюсь, сидя за компьютером, регулярно хожу за водой или чаем. Поэтому в течение дня вибрирует в режиме бездействия мой Jawbone UP редко.
Но опытным путем я определила, в каких ситуациях напоминание об отсутствии активности оказывается полезным для меня:
1. Встречи, когда у меня ограниченное количество времени. Если это не презентация, а просто кофе-брейк или встреча в кафе, когда я сижу, не совершаю много движений рукой с браслетом (только что-то перекусываю, пью чай) браслет будет срабатывать каждые 30 минут («Бездействие» мне удобнее отмерять именно 30-минутными промежутками).
Я не люблю поглядывать на часы или в телефон во время встреч. Режим «Отсутствие активности» помогает мне контролировать время, отмеряя его равными промежутками. Если на встречу у меня есть только час, то начинаю «закругляться» после второй по счету вибрации. При этом мои собеседники не слышат вибрацию браслета.
2. В кинотеатре, зная примерную продолжительность фильма, с помощью вибрации браслета каждый полчаса я понимаю, сколько времени уже прошло и как скоро завершится фильм. Нет необходимости подсвечивать зал экраном смартфона, в попытках выяснить время, вызывая этим раздражение окружающих и портя себе карму =)
Ежедневная Активность
Помню, когда мы обсуждали браслет Nike Fuelband, многие сказали о том, что не видят смысла в отдельных единицах измерения fuel, принятых Nike помимо количества пройденных шагов. Тогда я говорила, что мне это кажется удобным. Но сейчас, используя UP, в котором только шагомер, я могу совершенно точно сказать, почему количество баллов-fuel’ов мне кажется более точным показателем активности, чем просто шаги за день.
Если я, например, три часа собираю чемодан в отпуск, доставая одежду из шкафа, примеряю ее, упаковываю в чемодан или убираю обратно в шкаф, то это вполне себе высокая активность, особенно если я при этом тороплюсь. Если я провожу выходной день за сменой сезонного гардероба, упаковывая и убирая летние вещи на хранение и доставая осенне-зимние, то это еще какая активность! К концу такого дня я чувствую себя более уставшей, чем после активной, продолжительной тренировки в фитнес-клубе. Что в этом случае покажет UP? Он скажет, что у меня был ленивый день, не более 1500 шагов. Что скажет Fuelband? В шагах он покажет такой же результат (±100 шагов), а вот количество баллов активности fuel будет соответствовать активному дню!
Конечно, многое зависит от того, какую активность вы хотите учитывать. Если ваша цель — 10000 шагов в день, то Up вам понравится. Но шаги можно посчитать и более простым, бюджетным шагомером или специальным приложением для iPhone, не требующим дополнительного гаджета.
Если вы, как и я, хотите видеть всю активность за день. Даже если вы не выходили из дома, то ваш вариант — Nike Fuelband.
Мотивация
Недавно после деловой встречи коллега-француз спросил, может ли он мне задать вопрос, не относящийся к теме нашего основного обсуждения. «Я впервые увидел человека с двумя браслетами сразу. Я как раз выбираю, какой взять, Jawbone UP или Nike Fuelband. Вы какой посоветуете? Я много времени провожу в офисе. Мало двигаюсь. Хочу улучшить ситуацию. Но не хочу, чтобы браслет меня ругал, говорил, что я плохой, мало двигаюсь.»
Благодаря этому вопросу я очень четко поняла, что мне так не нравится в Up по сравнению с Fuelband: отсутствие игрового момента. В UP все четко: поставил цель 8000 шагов день — не получилось ее добиться — ты неудачник, поставил цель 7 часов сна — спал 6 — не справился!
«Добивают» тебя еще и рекомендациями в духе Капитана Очевидность: «А вы знаете, что для здоровья полезно спать не менее 7 часов в сутки?», «попробуйте 10 минут походить по офису, чтобы улучшить ваш дневной показатель активности», «пейте больше жидкости», «не забывайте о приемах пищи, голодный человек всегда в плохом настроении.» А то мы не знали!
Nike Fuelband может «подбодрить» наградами за выполнение цели, достижение лучшего результата на неделе, превышение лучшего показателя активности в пятницу и т.д. Это мило, весело, в чем-то несерьезно. Но вызывает желание побороться за трофеи. И не для того, чтобы потом с кем-то помериться количеством добытых наград, а просто потому, что даже у самого неазартного человека такой подход вызывает желание приложить немного больше усилий, а потом еще чуть больше и еще.
Jawbone UP vs Nike Fuelband
Для меня Nike Fuelband оказался гораздо более удобным браслетом. У приложения к Fuelband интуитивно понятный интерфейс, не перегруженный лишними вкладками и информацией, которая не принесет мне никакой пользы.
Обзор получился очень длинным, вряд ли кто-то прочитает его полностью, но только так можно действительно рассказать об этих гаджетах, сравнить. А не просто заявить: «А вот UP учитывает фазы сна, будит в правильную фазу, а еще можно дневник питания вести, не то что ваш Nike Fuelband». А так ли нужны эти дополнительные опции?
Я остаюсь с Nike Fuelband SE.
Где купить?
Официальные продавцы Jawbone UP в России . М.видео, re:Store, Apple Online.
У них представлены браслеты UP в черном и синем цвете, размеры S,M,L.
Стоит браслет 5999 рублей.
Гарантия — 1 год.
Свой браслет я покупала в М.видео.
Существует также множество интернет-магазинов неофициальных продавцов Jawbone UP и UP 24. Стоимость браслетов у них выше. Дороже всего стоят «цветные» варианты браслетов.
Учитывая многочисленные отзывы о том, что браслеты UP часто ломаются, я бы приобретала браслет только там, где на на него дают гарантию и могут заменить в случае поломки.
Jawbone UP3 и UP Move — cамый передовой и самый бюджетный фитнес-трекеры компании
Jawbone ещё совсем недавно порадовала пользователей поддержкой импорта данных со многих сторонних программ и гаджетов, например таких, как Apple Health или часов на Android Wear. Сегодня же компания анонсировала сразу две новинки и в сегменте носимой электроники. Гаджеты призваны заполнить high-end и low-end сегменты линейки UP и получили названия Move и UP3 .
UP Move
Это самый бюджетный фитнес-трекер компании: его цена составляет всего $50 . Создавали этот гаджет для тех, кто активно пользуется программными продуктами Jawbone и готовится выбрать свой первый монитор физической активности. За эти деньги Move умеет считать количество пройденных шагов и сожжённых калорий и даже анализировать качество вашего сна.
Как и владельцам более дорогих продуктов линейки UP, обладателям Move будет доступна функция Smart Coach. Правда, учитывая совсем небольшое количество сенсоров последнего, качество отслеживания процесса ваших занятий и объём полезных данных, которыми гаджет будет обмениваться с приложением, будет минимальным.
Функция часов в Move реализована аналогично недавно вышедшему Misfit Shine и представляет собой несколько светодиодов, которые отвечают за отображение времени, прогресса выполнения заданной задачи и количество времени, которое вы проспали накануне.
В трекере установлена обычная батарейка, которую можно найти в большинстве наручных часов. По заявлениям производителя, с ней Move сможет проработать полгода. Гаджет будет доступен в пяти цветовых вариациях.
UP3
Это самый передовой трекер физической активности в мире.
Именно так заявляют представители компании Jawbone. И, честно говоря, с ними тяжело не согласиться. Высокоточные датчики, которыми изобилует UP3, были разработаны специалистами из дочерней компании BodyMedia. Среди них — трёхосный акселерометр, датчики температуры тела и окружающей среды, гальванический сенсор для измерения состояния кожи, датчики для оценки частоты сердечных сокращений и дыхательного ритма.
Благодаря информации со всех датчиков гаджет умеет с высокой точностью анализировать как привычные показатели вроде количества сожжённых калорий или пройденного расстояния, так и очень специфические — привычки пользователя, качество отдыха и общее состояние организма. А благодаря новой функции персонального тренера UP3 порекомендует самые эффективные тренировки, основываясь исключительно на ваших персональных физических показателях и целях, которые вы для себя ставите.
Как и многие другие аналоги, UP3 умеет следить за качеством сна. При этом он различает фазы медленного и быстрого сна и разбудит вас в самое благоприятное время. Гаджет также умеет различать разные виды спорта, которыми вы занимаетесь. Это может быть как бег, плавание, велоспорт, теннис, так и более специфические занятия.
UP3 защищён от воды, и с ним можно погружаться на глубину до 10 метров. Небольшой аккумулятор трекера на 38 mAh позволяет ему проработать без подзарядки всего семь суток, чего более чем достаточно, учитывая, что зарядка наверняка не займёт у вас больше получаса.
За UP3 попросят $180 . он будет доступен в двух цветовых вариациях, а работать поначалу сможет только с iOS-устройствами. Поддержка Android заявлена на начало следующего года.
Мы используем кнопки Uptolike
Источники:
, ,
Следующие статьи:
Комментариев пока нет!